芦笋炒鸡胸肉的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟芦笋炒鸡胸肉是一道用料主要以素菜材料为主的菜式。这一道菜的用料绿色健康，决定了制作出来的这一道菜式也是一个健康安全的选择。菜的制作与烹调，能否...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟想要吃得更健康？不妨试试这款家常芦笋炒鸡胸肉吧，准备好鸡胸肉、芦笋、胡萝卜等主材，再准备好胡椒粉、鸡精、盐等辅材，就可以做出一份混合着芦笋的清香与...

食材明细主料鸡胸肉（250克）芦笋（175克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）干淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒鸡胸肉的做法步骤1、食材：鸡胸肉（已清洗切片）、芦笋（已清洗斜切段）。2、在鸡胸肉里加适量的料酒。3、加适...

“健身人士的大餐”食材明细主料鸡胸肉（适量）芦笋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）调料胡椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡胸肉的做法步骤1、芦笋切块，鸡胸肉解冻。2、芦...

“自从家属热衷健身，对食物开始百般挑剔。这个热量高，那个脂肪高，虽然不是刻意不吃，但总在我耳边叨叨叨，也是心烦。翻看了一些健身食谱，这也太简单了，喂喂兔子谁不会啊哈哈。煮鸡胸不爱吃，就煎熟它，面食不能多吃就用藜麦代替，饱...

食材明细主料鸡胸肉（150g）芦笋（200g）胡萝卜（1根）辅料水（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）老抽（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡肉炒芦笋的做法步骤1、鸡肉切成片，用盐、油、酱油、老抽...

“刚从国内回来那会，院子里的九层塔长得可好了，所以就想着法尽量多用它来炒菜。现在已经是深秋，所以长势显然不如那时。经常有人问什么叫九层塔，看看来自网络的介绍吧：九层塔也叫罗勒，西餐里很常见，和番茄特别搭；潮菜中又名“...

食材明细主料芦笋（适量）肉末（适量）鸡蛋（1个）辅料盐（适量）老抽（适量）鸡精（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末鸡蛋炒芦笋的做法步骤1、芦笋洗净2、将芦笋切成段3、将芦笋用开水焯一下4、鸡蛋打散5、锅中放油将鸡蛋...

“利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。”食材明细主料全麦土司（2片）鸡胸肉（70g）芦笋（70g）辅料樱桃萝卜（3个）小番茄（2个）调料黑芝麻盐（小许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法...

“经常吃鸡肉沙拉是减肥的很好的选择。鸡肉沙拉经常出现在很多减肥食谱上，鸡肉营养丰富，口感良好，不会增加卡路里热量，鸡胸芦笋多彩沙拉，营养好吃，低脂美味。”食材明细主料即食沙拉鸡胸肉（100克）芦笋（3根）日本豆腐（1小袋）辅料洋...

食材明细主料五花肉（适量）芦笋（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）姜（适量）干辣椒（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒肉的做法步骤1、锅内热少许油，下肉片炒出油脂。2、下姜、辣椒炒出香味。3、一勺料酒，一勺鲜酱油...

“最近一直在减肥，大家都知道，减肥先减脂。现在给大家推荐一个好吃，方便，快捷，易坚持的减脂餐。”食材明细主料芦笋（200g）鸡胸（100g）辅料蒜（2颗）食盐（2g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡胸的做法步骤1、第一步，准备食材，洗净...

“芦笋富含多种维生素以及微量元素，鸡胸肉脂肪含量低，却蛋白质丰富，两者结合，营养丰富，清淡爽口。”食材明细主料鸡胸肉（1块）芦笋（300g）辅料葱（适量）姜（适量）黑胡椒（少许）淀粉（少许）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋...

“芦笋有”菜王“之称，含有人体所必需的各种氨基酸，鸡脯肉高蛋白低脂肪，是很多瘦身人士的首选。鸡脯肉和芦笋搭配真是天作之合，肉嫩菜鲜，味道超赞。”食材明细主料鸡脯肉（1/2块）芦笋（8颗）辅料大葱（1/3个）大蒜（2粒）生姜（1块）小米辣（2个...

“鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，青笋应季新鲜，是春季较好的家常菜肴！”食材明细主料青笋（1根）鸡胸肉（1块）辅料葱（适量）十三香（适量）生抽（适量）蚝油（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小炒青笋鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉洗...

“简单的家常菜，用鸡胸肉来炒菜，挺好吃的。”食材明细主料鸡胸肉（200g）西葫芦（200g）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）淀粉（适量）料酒（1勺）姜（适量）蒜（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤1、准备食材2、将鸡胸...

“莴笋是小区业主的爸妈在郊区种的，品质非常好。我把莴笋叶尖做煎饼，梗清炒了，一根莴笋做了3个菜～”食材明细主料莴笋（1根）鸡脯肉（半块）调料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）白胡椒粉（适量）十三香（适量）淀粉（适量）生抽（适量）敷料姜（适量）蒜（适量...

“简约的风格，适合上班族，美味好吃！”食材明细主料鸡胸肉（适量）莴笋（一根）生姜丝（适量）辅料玉米油（8毫升）盐（一小勺）鸡精（一小勺）老干妈（一小勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡胸肉炒莴笋的做法步骤1、莴笋去皮切片，鸡胸肉切丝用玉...

“芦笋和鸡肉搭配，得到同事的强烈认可，不停的说好好吃，好好吃。做菜的最大安慰莫过于被夸奖的同时，还一直不停下筷子，莫过于最终把所有的菜品都吃光。经过试验对比，肉鸡腿的肉质比小鸡腿的肉质要粗，翻炒之后嫩滑的口感没有小...

食材明细主料野山笋（250克）鸡胸肉（145克）红黄彩椒（各半个）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒鸡胸肉炒野山笋的做法步骤1、食材：野山笋、鸡胸肉（已清洗切片）、红黄彩椒（已清洗）。2、在鸡胸...

“鸡胸肉炒芦笋，简简单单就能做出低脂又好吃的家常菜。鸡胸肉富含蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者搭配，不管在口感还是营养上都很完美。”食材明细主料鸡胸肉（100克）芦笋（200克）大葱（1根）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口...

食材明细主料芦笋（适量）鸡胸肉（适量）辅料芝麻酱（适量）调料生抽（适量）盐（适量）白糖（适量）纯净水（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拌鸡胸肉的做法步骤1、准备好食材。2、锅内加水烧开，下入芦笋焯水断生。3、芝麻酱、生抽、...

“鸡胸肉含脂肪少，窝笋有益肝脏。”食材明细主料鸡胸肉（400克）窝笋（300克）辅料盐（适量）蒜蓉（20克）红萝卜（50克）鸡精（1克）胡椒粉（1克）小苏打（少量）原味（口味）未知（难度）鸡胸肉炒窝笋的做法步骤1、鸡胸肉切块，加入水、盐、小苏打、蛋清、木茨...

“健康晚餐”食材明细主料鸡胸肉（5片）芦笋（一根）葱（3块）姜（3块）蒜（1瓣）辅料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）醋（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）酸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋晚餐的做法步骤1、鸡胸肉加盐五香粉料酒糖姜片腌...

食材明细主料牛肉（8两）芦笋（15根，切段）辅料姜（拇指大小，切碎）橄榄油（2汤匙）尖辣椒（去籽，切成细片）大蒜（2瓣切末）小葱（3根切碎）酱油（3汤匙）料酒（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）芦笋炒牛肉的做法步骤1、将牛肉切片（事先放入冰箱冻20...