腰果应该是很多小伙伴们休闲追剧时候的选择，不但越吃越觉得美味而且也是比较抗饿的食物之一，但是所有的食物吃多了，对于我们来说都会有坏处，今天我们就来研究一下腰果吃多了有什么害处和好处。
一、腰果吃多了有什么害处
容易引起过敏：因为腰果的外壳是含有很多的油脂的，其中包含了很多的过敏原，容易过敏的小伙伴吃多了，可能会引起过敏反应。所以易过敏体质的小伙伴们还是选择少吃。
刺激支气管的发作：像本来有支气管炎的小伙伴来说，他们本身就对刺激性的东西比较敏感，而且腰果里面有很多的成分都会引起哮喘病人发作，严重还会导致他们发生一些过敏现象。
加重腹泻：因为腰果的油脂是很高的，可以润滑我们的肠道。要是本身就有腹泻的小伙伴们再吃腰果的话就会加重腹泻的程度。
吃多了还会上火：因为腰果他本身是属于坚果炒货，所含的水分是比较少的，适量吃点是没有什么关系的，但是不能过多的吃，吃多了还会导致口腔溃疡，所以爱吃坚果的小伙伴们也要适度，千万不能过度的贪恋。
二、腰果吃多了有什么好处
可以增强抵抗力：经常吃腰果的小伙伴们是可以增强我们身体抵抗病毒的能力，还能增强我们的食欲，但是吃多了也会增加我们的体重，所以那些注重身材管理的小伙伴还是要少吃点的。
可以消除疲劳：腰果中维生素B1的含量是仅次于我们平常吃的芝麻和花生的，适当的吃点腰果是可以补充体力的，缓解精神。更多的是适合容易感觉疲惫的小伙伴。个人觉得可以适当的在工作疲惫的时候吃点，缓解我们的精神压力。
延缓我们的衰老：腰果中是含有非常丰富的油脂的，还有很多的抗氧化剂具有延缓衰老的作用。
以上就是我为大家整理的关于腰果的小常识，吃腰果能给我们身体带来哪些好处，带来哪些坏处，小伙伴可以仔细的看看，适量的吃一些还是对我们的身体有一定的作用的，但是爱美人士可以适当的选择。
