石榴又称安石榴、若榴，性味甘涩温和，它作为一种营养丰富的浆果，受到人们的广泛喜爱，石榴栽培历史悠久，汉代时期受张骞丝绸之路的传播，由西域引进至中国，而今，石榴在南北都有广泛的种植，其中安徽、河南、江苏为主要种植区，今天让我们来探秘石榴的好处、石榴的营养及注意事项。
一、石榴的好处有哪些
石榴的营养丰富，功效也很多，研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，经常吃石榴是可以补充我们人体必备的三大营养元素以及一些微量元素的；而石榴中所含的钙、磷、钾更是我们常吃的水果中所没有的，石榴浑身都是宝，它不仅果肉能吃，它的皮还能泡水喝，石榴皮泡的水是酸甜又滋补的，劳累了一天之后，喝一杯也是很巴适的。
二、石榴有哪些营养成分
石榴营养价值是极高的，它的维生素C的含量是苹果、梨的两倍，它含有丰富的水果糖类、优质蛋白、矿物质类以及微量元素，因此它可以在极短时间内补充人体所需的能量和热量，有效预防低血糖所出现的昏厥症状。
三、吃石榴要注意什么
首先是不能多吃，多吃容易上火，喉咙里还会有痰；其次感冒的人不要多吃，不利病情恢复；便秘者不宜食用，榴具有收敛止泻的作用，便秘者会加重排泄困难；石榴含糖量较高，糖尿病患者也不宜食用。
石榴是我国传统浆果类水果，是经常出现在新婚的喜庆类食物，具有多子多福的象征，相信说了这么多，大家对石榴应该有了一番了解，它对人体的健康发挥着无可替代的作用，但石榴虽好，也要记清它的注意事项，在了解食物的功效下，发挥它最大的功效，这就是我们关于石榴的好处、石榴的营养及注意事项的探索了。
