一份营养美味的早餐食谱通常包含了以下这些的物质：
1、碳水化合物：碳水化合物是给人身体功能的直接元素。
2、蛋白质：蛋白质是人身体的能量仓库，只有早餐中摄入足够的蛋白质才能增强饱腹感，延长饱腹的时间。
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营养早餐食谱是什么样
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