很多人因为饮食不当或者吃了一些不干净的食物之后就会出现拉肚子的情况，这个时候我们一定要给身体补充水分免得出现脱水的情况，那么拉拉肚子后吃什么饭菜好呢？总不可能因为拉肚子就不吃饭光喝水了吧。下面就给大家说说拉肚子之后可以吃哪些食物哦。
拉肚子后吃什么饭菜好
一、胡萝卜
相信大家都知道胡萝卜的止泻效果是非常好的，我们可以直接把胡萝卜做成清炒胡萝卜或者加点瘦肉进去翻炒熟了之后就能够吃了，也可以直接把胡萝卜洗干净之后切成块放入水中煮熟之后食用，对于止泻的效果是非常好的，而且胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素，经常食用的话对眼睛也能起到保护作用哦。
二、米粉
很多人对于米粉都是特别熟悉的，特别是有孩子的，因为很多宝宝小时候都是会用米粉来当做辅食的，因为米粉非常容易消化，并且还能够起到保护肠胃的效果，让肠胃不会再受到其他刺激，对于腹泻的人来说米粉不仅能够补充水分还能够起到止泻以及保护肠胃的作用，所以非常推荐大家在拉肚子的时候吃点米粉。
三、粥
很多人会选在拉肚子之后喝一点点粥起到保护肠胃的作用，或者喝点带盐的白开水能够止泻，其实这两种方法都是可行的，但如果说效果最好的话那应该就是在粥里面放入适量的盐，这样不会给肠胃带来负担，而且还非常容易消化，加点盐还能够起到止泻的作用哦。
我们在拉肚子之后除了要补充水分之外也要选择能够帮助我们止泻的食物，当然最重要的是要弄清楚拉肚子的原因是什么，这样才能够更有效的缓解，并且在这个阶段我们的饮食最好要保持清淡一点，吃的食物也要是容易被消化的，这样一来拉肚子的现象也能尽快好起来。
