在日常生活中，我们偶尔发现莫名其妙就水肿了，有时候都不知道怎么回事？其实当然不会无端端，世界上都没有无端端的事情发送呢。其实水肿是由于内部血液不循环而导致的局部浮肿，又因为自己本身不爱运动的缘故，更加闭塞了血液循环而开始水肿的。
其实改善水肿也有不少的方法，所以我们都要认真去查阅才能学习到知识来避免自己也水肿，现在我们就来看下都有什么方法吧。
一、改善水肿的方法有哪些
消除水肿一
1、平成饮食的时候，要吃一些低盐食品，泡面、零食都要尽量克制。
2、最好不要在外面吃正餐，因为油不好也可能引起水肿，在选择油的时候，尽量选择橄榄油或者椰子油。
消除水肿二
1、甜品最容易导致下半身水肿肥胖，面包、糕点和饮料都不要饮食。
2、有利于身体排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆类食品等等。
二、水肿吃什么
1、苹果醋
苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。
2、柚子茶
柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，加强了排毒润肠的功效。
3、花椰菜
花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿的现象，还能帮之防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果哦。
4、燕麦粥
燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂，消除水肿的效果非常好，将其煮成燕麦粥，既营养丰富又有减肥的效果哦。
5、薏米
薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环，具有很好的消除水肿效果，还能帮助排除身体的多余水分，因此适量的使用薏米不仅能够减肥，还能利尿养生。
6、香蕉
香蕉是一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。还能促进消化，防止肚子水肿。
7、冬瓜
相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法，它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物哦，并以此达到减肥的效果。
现在应该对水肿怎么办这个问题有一定的缓解力了吧？
所以我们都要在日常生活中改善自己的饮食和多做运动，注意保健，这样才可能尽量避免水肿，而水肿出现的原因也有很多，所以才要不断去纠正自己的各种饮食习惯和作息时间等的困扰，尽量让自己的血液流通不受到任何阻碍，这样才对自己身体负责任。也 解决了水肿怎么办的问题困扰了。
