各位读者朋友们，对于龙眼大家一定都不陌生吧，它是我们常吃的一种带壳的水果，但是于平时我们吃龙眼时，一不小心就会控制不住吃多，那么龙眼吃多后会有哪些副作用呢？今天就让小编带大家一起揭秘一下龙眼肉的副作用这一冷门知识。
龙眼，又称桂圆，是我们生活中一种比较常吃的水果，同时它也是一种最佳的保健养生食品，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。虽然龙眼是一种营养价值非常丰富的食物，很多人都喜欢吃。但是千万不要忽略了龙眼肉的副作用。是的，你没听错，龙眼吃多了会有副作用的。想知道龙眼的功效与作用以及龙眼吃多了会怎么样吗?那就一起来看看吧。
一、龙眼上火
吃龙眼肉可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两。
二、龙眼吃多后的害处
1、龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。
2、龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。
3、龙眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。
5、桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。
三、哪类人不能吃龙眼肉
1、内有痰火及湿滞停饮者忌食。
2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼肉性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
3、舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之人忌食。
4、糖尿病患者忌食。
5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌食。
真是太可怕了，原来吃多了龙眼肉的副作用竟然这么多。由此可见，不管什么食物再好，营养再丰富，也不能过量食用啊！我们平时的饮食要丰富多样，才能保证营养均衡。万万不能觉得好吃，就吃太多。否则可能会适得其反，对身体造成不好的影响哦。
