枣子是许多小伙伴都十分喜爱的食物，枣子十分美味，而且营养也十分丰富，可以熬粥、煲汤，还可以直接当零食吃，还可以做成枣泥，用来制作美味的点心、枣糕等等，一杯红枣茶适合在天气比较冷或身体冷的时候饮用，红枣茶里面还可以加入其它食材，那么吃新鲜枣子好吗？
吃新鲜枣子好吗
一、鲜枣食用价值
在国外的一项临床研究提示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。
大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。鲜枣是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。
但是生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖汤时应连皮一起烹调。
二、吃新鲜枣子多了会上火吗
不会的枣属于平性的食物的，不会造成上火的，但是需要避免过多食用造成胃的负担的。
在吃鲜枣时，应避免吃腐烂的大枣，因为腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
新鲜枣子吃多了一般不会造成太大的健康问题，但是确实比较损伤肠胃，建议大家一次不要吃多了。枣子的皮质地较硬，而且含有较多的纤维，它是不容易消化的，如果一次吃太多，或者吃太快没有彻底绞碎，都会对肠胃造成影响，常见的就是消化不良，胃难受和腹胀、便秘等情况，让人很是不舒服，所以为了你的肠胃着想，还是不要一次吃太多了哦。
新鲜枣子中的糖分也是比较充足的，如果经常吃很多的话，会造成糖分在体内堆积，促进肥胖，而且对于孕妇来说，可能会增加孕期糖尿病的发病几率，对自己和胎儿都有很大的影响，因此建议这类人群更加不要大量吃枣子，新鲜枣子虽好吃，吃货们还是要禁住嘴哦，适量食用才是好方法。
三、吃什么不会上火
1、梨
当我们上火时，可以多吃点梨，梨有解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出，如果我们每天吃个梨，那么我们就很少上火了。
2、苹果
含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。
3、柠檬
含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。
4、香蕉
饭前吃个香蕉，可以润肠通便，而且可以更好的排除体内的毒素。这还可以很好的美容。
5、甜瓜
又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
吃新鲜枣子好吗？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。枣子是很多小伙伴们十分喜爱的食物，也十分有营养，很适合日常食用，而且枣子做成的糕点也是十分美味，红枣茶更是十分美味的饮品，枣子也很适合女性朋友吃哦。
