爱美是女性的天性，很多女性为了美，不惜代价的去做医美手术，在花费了大量成本的同时，有时候却收不到应有的效果。实际上，养成良好的饮食习惯，合理食用身边的食材，也能够起到美容的作用哦，接下来，小编就向大家所关注的皱纹吃什么好的相关问题进行介绍。
一、皱纹吃什么好
1.樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2.石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4.黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
5.葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6.柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
二、女性饮食禁忌
1.含铅食品
铅会使得脑内去甲肾上腺素、多巴胺含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，还会使人脸色灰暗过早衰老。
2.腌制食品
在腌制鱼肉等食物，加入的盐会容易转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，与体内的各类物质作用生成亚胺类致癌物质，人吃多了易患癌症。
从上文的详细介绍中，想必大家对于皱纹吃什么好，以及女性饮食禁忌等问题有了大概的了解，上文中所推荐的水果，都是平时生活中简单易得，成本负担得起的种类，适合爱美女性们食用。最后，小编还需要提醒大家，合理饮食，适量运动，保持良好的心情，是年轻的不二法门哦!
