或许时间对于女人来说显得更加的清晰和明了，因为女人们都在清晰的记录时间周期的。女人和男人不一样，女人每个月总有那么几天是处于心烦气闷、焦躁不安的状态，每当这几天到来的时候，总会给女人带来或多或少的痛苦或者不便的，既然这是不能改变的，那女人们都在寻求能让自己开心一点、快乐一些的方式，比如吃干果、甜食之类的，月经期间吃干果有你意想不到的好吃。
月经吃干果和这些食物一起搭配更健康
月经期间只要吃到点上那就能起到恰到好处的补给，可能三维对于女性朋友来说略显得要关注得多一些，如果能好好的利用经期这段时间的话，那三维就不在是担忧的问题了。在经期这段时间女性朋友们是可以正常的食用一些干果食品的，比如：黄豆、花生、杏仁、核桃和芝麻这些含有丰富蛋白质的坚果类食物，而且花生里面含有大量卵磷脂，这些坚果对于女性丰胸都是具有很好效果的。
由于经期是一个特殊的时期，生冷硬的食物都是不可以吃的，那么很多女性就会发出疑问？那究竟哪些可以吃呢？这段时间可以吃一些维他命类的食物，因为含有维他命的食物有助于雌性激素的分泌，有助于女性朋友排出身体里面的毒素。比如：花椰菜、甘蓝、葵花籽、粗粮类、豆类、猪肝以及牛肉这些食物，都是常见易搭配制作的食物。
但是这段时间要注意忌口，有些食物不能吃的最好要了解。比如：咖啡、茶这种饮品会增加女性在经的焦虑和不安的情绪。生冷食物是千万不能吃的，生冷食物容易让体内的污血顺利排出，会刺激子宫对身体有非常大的危害。
所以每当在这个周期的时候的女性朋友一定要控制好自己的饮食，这段时间尽量不要熬夜或者做容易疲劳的工作；熬夜会让身体毒素不能正常排放，影响身体健康。另外也要提醒各位男性朋友在这个特殊的周期内，千万要更加的给与女性朋友一些关心和帮助。
