在冷热季节交替中，最容易感冒发炎，导致鼻子和喉咙感到不同程度的不适，影响正常的生活节奏和美丽心情。是药三分毒，一些小病小痛完全可以通过安全绿色的食疗方式来治愈，既方便又益于健康一石二鸟，轻松远离咳嗽多痰这种麻烦事。
一、食疗化痰止咳之蔬果食材篇
1.蔬菜：
(1)生姜，常常用于受凉感冒发炎，能够有效地散寒。
(2)萝卜，可以通气消胀，也能够化痰。
(3)大蒜，辛辣的特质能够驱寒止咳。
2.水果：
(1)甘蔗，南方多产的多汁植物可以润肺，从而止咳、滋阴润燥。
(2)梨子，止咳化痰食材常做成冰糖雪梨之类的饮品，生津止渴、清热化痰。
(3)苹果，是万能的中性水果，可以润肺止咳、滋阴润燥。
3.其它：
（1）紫菜，性寒味甘咸，有助于热流感引起的喉咙不舒服。
（2）豆腐，清凉消燥同样适用于治疗热伤风导致的咳嗽浓痰症状。
二、食疗化痰止咳之靓汤食谱篇
1.银耳百合饮
食材准备：
银耳、百合、冰糖、蜂蜜
做法：
(1)提前泡发银耳一天，再与百合和冰糖一起蒸一小时。
(2)隔天早晨取出放凉根据个人喜好加入蜂蜜在早餐之前食用效果佳。
食材准备：
山楂、核桃仁、白砂糖
做法：
（1）山楂洗净去核切成薄片煮半小时，过滤后如此再操作一遍。
（2）核桃仁打浆后，盛出后加少许水搅匀再倒入山楂汤。
（3）将混合的汤汁加糖搅匀煮开即可。
3.杏梨饮
食材准备：
杏仁、梨子、冰糖
(1)梨子洗净去皮去核后切块。
(2)取适量杏仁加冰糖与梨子块煮至适口即可。
食疗治咳嗽痰多的食物还有例如无花果、罗汉果的这类的果实以及海蜇皮、胖大海等食物，总之种类繁多可以挑选自己喜爱的食材食用或制作饮品，都可以抵抗换季带来的小困扰。了解食物的特性健康食用，远离健康隐患，食疗真的好处多多!
