失眠在生活中是一个常见的问题，也是我们大家很多人关心的问题，那么如何应对失眠这个问题呢这里小编就给大家带来小编所知道的关于这个问题的答案吧。怎样治疗失眠这个问题想必很多人心中有思考过其中的答案，那么在美食圈里混的小编今天就给大家带来关于如何运用食物来治疗失眠的答案吧。
怎样治疗失眠
失眠是发生在咱们生活中最常见的病证了，每个人或轻或重都经历过，而如果需要依赖药物入睡，长时间也容易形成耐药性或副作用，而食疗是治疗失眠的理想方法，下面为大家介绍几款能有效缓解失眠的食疗方法。
一、大枣葱白饮
原料：大枣20个，葱白7根。 做法：将上述原料用清水洗净后，对半切开，倒入煮锅中，加适量清水煎煮20分钟后，去渣留汤，每晚睡前饮用1次。 功效：补中益气、养血安神。适用于心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷失眠者。
二、酸枣米粥
原料：酸枣仁30克，大米150克。 做法：酸枣仁倒入煮锅中加入清水煎沸后，滤渣留汤备用，大米淘净后，倒入锅中，加入适量清水和酸枣仁汤汁一并熬煮成粥。空腹食用。 功效：清心、安神。主治虚劳心烦、失眠。
三、糯米百合粥
原料：百合90克，糯米、红糖适量。 做法：糯米淘净后，加入百合和清水熬煮成粥即成，依据个人口味加入适量红糖调味。每日1洗，连用一周。 功效：补中益气、健脾养胃、安神静心。主治心烦失眠。
四、参归炖猪心
原料：猪心1只，党参10克，当归6克。 做法：将上述原料放入砂锅中，加水炖熟后，去除药渣，调味稍煮片刻藕关火即成，饮汤吃猪心。 功效：安神、补虚。适用于心悸、失眠。
五、枣仁蒸梨
原料：酸枣仁15克，梨子1个，冰糖适量。 做法：梨子洗净去皮、核，将酸枣仁研磨成细末，放入梨中，置于碗内，蒸熟。分2次食用。 功效：滋阴降火、清心安神，主治失眠、心烦、入睡困难、口渴咽干。
六、龙眼薄荷茶
原料：龙眼肉20克，薄荷5克，红糖适量。 做法：将龙眼肉加水先煎煮数分钟后，加入红糖、薄荷煎沸。代茶饮。 功效：健脾、疏肝养血、安神。适用于失眠、多梦。
七、花生叶法
原料：花生叶90克。 做法：洗净后直接放入煮锅中，加水煎煮，代茶饮用。 功效：镇静安神、补养心脾。适用于失眠多梦、夜不能寐。
以上就是小编今天给大家带来的关于怎样治疗失眠的问题的答案了，希望对这个问题有所困惑的各位朋友们，能从中有所收获。这里就是小编给大家带来的全部内容了，希望对这个问题很关心的朋友仔细阅读，相信对解决你的失眠问题会有很大的帮助。
