现在的社会生活的压力越来越大，不管是家里买的生活压力，还是自己身体的压力，亦或者是工作上的压力都越来越大了。这种情况下就会有很多人有失眠的情况出现。那么怎样治疗失眠最有效呢?我们可以通过什么食物来进行保护睡眠的目的呢?
怎样治疗失眠最有效，试试这些有效地方法吧
1.喝点豆浆
豆浆里面的大豆异黄酮，里面所含有的物质，对于放松身体有很好的作用。特别是早上或者是晚上睡前，喝一碗热热的豆浆，就可以放下一身疲惫，帮助我们最快的进入到深度睡眠当中去。
2.姜片加醋泡脚
我们现在当中的很多人，在晚上的时候都开始培养出了一些习惯，比如说睡前泡脚。与其拿一些买的泡脚包，还不如就拿一些姜片和醋煮开之后，倒进热水里面泡脚，这样坚持下去，大概半个月左右，每天半个小时左右，就会很好的缓解我们失眠的情况。
3.莲子白粥羹
在早上的时候，我们经常会喝粥，这个时候我们不妨就把粥换成莲子粥。莲子凉凉的，可以帮助我们的心情放松，莲子本身的味道也是香香甜甜的，可以帮助我们安神入眠。所以，这碗莲子粥也可以放到晚上喝一下。不仅美味好喝，而且还可以通过食疗的方式，让我们最快的入睡。
4.香蕉治疗法
相信我们很多人都会发现，在吃了米饭或者面之后，就会感觉到有一点点的困。这其实是因为我们吃的食物里面含有丰富的碳水化合物，这里面的物质在经过分解之后，就会让我们的大脑感觉到疲惫，想要睡觉了，香蕉里面就是含有这样的物质。
除了上面说到的这些东西，还有很多比较偏热性的食物，也会让我们感觉到疲惫，想要睡觉。就像水果里面的龙眼和荔枝，火锅里面必备的羊肉卷啊，都可以让我们的心神放松，治疗我们的失眠情况。所以，等你睡不着的时候，不防就尝试一下这些方法吧。
