随着时间的推移，现在已经到了7月份，7月份天气炎热，十分适合吃水果，很多人也愿意买水果，不仅可以提高自己的维生素含量，还可以消夏解暑。对于我们需要了解一些知识该选择个适合夏天的水果，来吃更加新鲜应季的水果。所以7月应季蔬菜水果都有什么呢?
7月应季蔬菜水果
首先说7月份的水果有哪些?我们都知道水果是为了补充自己的维生素，那么就维生素最高的来说，7月份芒果是一个很好的选择，我们都知道芒果口味酸酸甜甜，也含有很高的维生素，还可以清理人体内的垃圾，是口味还是营养物质都非常的高，很多人都很喜欢吃芒果。其次就是桃子，桃子可以为人体补充膳食纤维，并且还可以补益气血，气血不通的人可以吃些桃子。那是位于7月的夏季，很多人本来就属于很容易上火的体质，那就不能吃太多的桃子，因为桃子是热性水果。其次我们还可以选择哈密瓜或者香瓜，或者西瓜，这类瓜在夏天都是成熟的季节，更是消夏解暑的好水果。很多人都喜欢在夏天，是一个冰镇西瓜，味道鲜美，更能补充维生素。
再来说7月份的应季蔬菜，7月份的应季蔬菜也有很多，比如黄瓜和苦瓜，黄瓜在夏天可以起到除湿的作用，还能利尿，在夏天吃一个凉拌黄瓜，非常的消夏结束，更能为我们的人体健康，补充一些营养物质。其次我们还可以选择冬瓜，冬瓜可以起到清热化痰的作用，但是冬瓜不能凉拌，我们可以煮汤或者炒着吃，非常养生的食材。
可供我们选择的7月份的蔬菜和水果是很多的，我们有很多种的选择，最好在夏天的时候，还是吃一些应季的水果和蔬菜不仅因为它新鲜，而且因为他在这个时候，口感最佳，营养物质也非常丰富，更能帮助我们度过炎炎夏日。
