绿茶是我们减肥时常常食用的饮品，非常普通但是非常的有用，几乎可以在任何地点任何季节食用，而且绿茶制作的方法也是多种多样，男女老少皆宜。深深被大众食客们喜爱。而且营养丰富，种类多样。在减肥的同时也能满足我们的口腹之欲，真是鱼与熊掌兼得。
一、喝绿茶能减肥吗？还有什么好处？
1、绿茶瘦身减脂。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
2、绿茶抗衰老。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3、常喝绿茶对增强机体免疫、对防癌、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。
4、绿茶防龋齿、清口臭。绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。 绿茶防癌绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
5、绿茶美白及防紫外线作用专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。绿茶可改善消化不良研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
二、绿茶的泡法
常见的绿茶有西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等，这一类的茶叶通常来说比较细嫩，不适合滚烫的沸水冲泡。
方法
1、一般的冲泡温度在80-85摄氏度之间，而绿茶与水的比例是1：50（1g绿茶：50ml水）
2、冲泡时间在2-3分钟
3、冲泡绿茶时选用玻璃杯，这样不会闷坏茶叶，还可以欣赏绿茶在水中沉浮起舞。
通过以上的介绍大家都知道喝绿茶能减肥了吧。每一种茶叶都有自己的特殊用途，要通过不同的搭配，才能显示出不同的味道。所以绿茶对于减肥是有一定的作用的，关键是看你如何喝泡制和食用。通过以上的介绍，每个人都可以享受美味的同时还能减肥。
