当我们身体缺血时，我们最直观的感受就是会感到头晕眼花、面色苍白无力、四肢畏寒怕冷。血液就像是对于花儿来说必不可少的水分一样，只有血液充足，我们才能焕发生机，身体正常运转。那么下面，就一起看看吃什么快速补血吧。
一、吃什么快速补血
1、红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
a、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
b、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
c、.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、花生红枣养血汤
香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。
主料
花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量
做法
a、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
b、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。
3、木耳鸡蛋炒鸡丁
营养价值
补血家常菜!日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血，有贫血的朋友可以常吃这道菜。
材料
有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到!
做法
a、小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。
b、锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。
c、倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。
d、倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤)，盖盖中火焖2分钟。
e、放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。
4、补血养颜汤
材料
美国大杏仁15颗 桂圆8颗 红枣12颗 枸杞约30粒左右 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
做法
a、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。(千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。
b、将桂圆肉，红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
c、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
看了这篇文章，相信大家对于吃什么快速补血这个问题已经有了答案吧。当我们患有贫血的毛病，或者月经过后、受伤失血时都是需要快速的补充身体流走的血液的。如果觉得吃上面的食物太麻烦，还可以吃一些补血的药品哦。
