青枣是生活中很常见的一种水果，它的个头一般会比红枣大很多，而且表皮都十分的饱满，吃起来也是水润多汁，非常甜美，一般生长在气候比较温暖的热带、亚热带地区，别看青枣颜色翠绿，它的含糖量也是不低的，那女性月经期能吃青枣吗?青枣有哪些好处与功效呢？
一、月经期能吃青枣吗
来月经可以吃青枣，月经期间，由于抵抗力下降，情绪也易波动，有时可能会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，因为月经的失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等大量丢失。因此，在月经干净后1~5日内，应多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
二、吃青枣的好处
青枣不但好吃而且还有很好的养生功效，常吃青枣能够起到抗氧化的作用，青枣有增强人体免疫能力的功能并且青枣还能促进血液的循环呢。
大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。
三、青枣的功效与作用
1、增强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、增强肌力
增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3、保护肝脏
有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4、抗过敏
大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
月经期能吃青枣吗？通常来说是没有什么问题的，青枣中含有大量的维生素，可以为女性在月经期补充那些丢失的各种营养成分，因此青枣可以算是比较适合女性月经期吃的一种水果，不过青枣毕竟是属于生鲜食品，大家尽量不要一次性吃太多，以免造成腹泻的出现。
