每到秋冬季节，天气开始渐渐出现凉意，身边很多朋友便开始有了咳嗽的症状。虽然说用中医和西医来治疗咳嗽都有很多方法，但是平日里我们也可以通过食用一些食物达到食疗作用。比如说我们平时都知道如果感冒咳嗽了一定要多吃梨，那么除了梨以外，其实百合以及一些其他的食物，能有效的帮助我们缓解咳嗽的症状，在这里小编为大家介绍几种饮食疗法。
凉咳吃什么好
一、罗汉雪梨饮
做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入干净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。
功效：凉咳吃什么好，当然少不罗汉果，罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。
二、山药粥
做法：取山药一段，去皮，节成小块，放入呜呜呜呜呜呜呜食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状，倒入小锅内，放火上烧，一边烧一边搅，以防糊锅底，当山药烧开了，冒泡了，关火。
功效：最好是在空腹吃，山药健胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，适合脾胃气虚，肺肾不足所致的虚劳咳喘。但山药内所含的淀粉酶，又称消化素，能分解成蛋白质及碳水化合物，所以有滋补之效，这种淀粉酶怕高热，在持久的高热中久煎，功效可以丧失。
三、银耳百合饮
做法：取白木耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用。
功效：有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。白木耳又叫银耳，其性甘淡平，滋阴润肺，养胃生津;百合甘微苦寒，滋阴润肺，清心除烦。
四、三仁粥
做法：选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。
功效：白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿;甜杏仁润肺止咳;胡桃仁补肾固精、温肺定喘;粳米养胃调中。
五、冰糖燕窝粥做法
燕窝10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
功效：冰糖燕窝粥滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
凉咳吃什么好的问题解决了，那么通常情况下来说引起凉咳的，主要原因是因为身体上受到了风寒感染，一般的凉壳都会出现有痰的症状，那么首先要注意防寒保暖，另外平日里尽量少食用太凉性的东西，尤其是换了凉可以，以后最好是不要食用凉性东西，可以多食用一点桂圆，榴莲，苹果等类的食物，服用一些温水或者是温热的汤食！
