燕窝是一种营养价值非常高的食材，我们在生活中或多或少都有接触过它，在大众的印象里，它有着滋阴养颜的功效，但是很多人并不清楚，经期的时候能不能吃燕窝，燕窝除了上述功效外，还有什么别的好处，在这里，小编给大家讲一下有关燕窝的那些事。
一、经期能吃燕窝吗?
女人经期应多吃一些补血滋阴的东西，而燕窝就是一个不错的选择。燕窝味甘、性平，可以养阴、润燥、养颜、延缓衰老，且四季皆宜。
燕窝的主要成份是水溶性蛋白质、矿物质和各种氨基酸。经期由于血液流失过多，食用燕窝补充蛋白质等营养成份是最适合的。中医认为燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下行”，有滋阴润燥，益气养颜的功效。
很多女性一般月经会来7-9天，有时候甚至会更久，期间或还会有点崩漏，中医说是气血两虚。对于这样的的女性，可以通过燕窝进行食补。如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。如果是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以将燕窝与木耳，百合，绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。
所以食用燕窝对月经周期不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
二、燕窝的吃法
1、小米姜糖燕窝粥—痛经的女孩
作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。
养身菜谱:用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。
2、银耳雪梨燕窝糖水—易感冒的女孩
作用:滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。
养身菜谱:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。
3、牛乳燕窝—易疲劳、失眠的女孩
作用:失眠是女孩美容最大的敌人，也会带来精力不足、易疲劳的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养。
养身菜谱:睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。
经期能吃燕窝吗？不仅能吃，按照正确的方法来吃，对女性的身体好处还很多。
燕窝是一种非常百搭的食材，它和其他的一些食材碰撞在一起的时候，能创造出味道好营养价值高又适合女性食用的美味，因此经期能吃燕窝吗？不仅能吃，而且建议条件允许的话，经常去吃，它有着食疗的作用，能够在潜移默化中改善我们的身体。
