脂溢性脱发以往称早秃,男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等。其病与遗传，雄性素皮脂溢出相关，症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。其实日常生活中有些食物就可以改善脂溢性脱发，那么究竟脂溢性脱发不能吃什么能吃什么呢？接下来，就和小编一起来看看吧！
脂溢性脱发不能吃什么能吃什么
一、脂溢性脱发不能吃什么
1、鱼
专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5、蒜
大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
6、牛奶
专家认为，牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
二、脂溢性脱发吃什么好
补铁
经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，也补充了高蛋白，适合补给头发的养分。
葡萄干含铁丰富
有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。
补充维生素E
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
补充维生素E和锌
杏仁中含丰富的维生素E和锌能够坚固发质，降低胆固醇。而贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
鸡蛋和奶制品如酸奶
是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
柑橘类水果中的维生素C
有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力。其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
毫无疑问，没有人愿意出现脂溢性脱发的情况，这对个人形象的塑造是极为不利的。不过，假使你患上脂溢性脱发，也不要惊慌。因为日常生活中我们吃的很多食物就对脂溢性脱发有明显的食疗作用。那么，如果你还不清楚脂溢性脱发不能吃什么能吃什么的话，不妨拿笔记下来吧！
