补肾养生粥是一道美味可口的家常粥。它的做法简单易学，食材也很健康简单，黑豆的营养价值丰富，能活血，抗老防衰，还能治疗便秘，再搭配上黑米和黑芝麻一起熬成粥，再加入适量的红糖，口感甜而不腻，粥的口感粘稠，让人胃口打开，而且还很补肾的哦，建议大家都动手做起来吧，多吃对身体很有帮助的哦。
主料
黑芝麻 ：10g薏仁 ：80g
枸杞 ：5g
黑米 ：20g
大米 ：100g
莲子 ：10g
百合 ：5g
黑豆 ：20g
黑花生米 ：40g
辅料
红糖 ：30g具体步骤
1.洗净控干。
2.煮前泡30分钟。
3.洗净厉水
4.洗净厉水，
5.放入高压锅加适量的清水煮10分钟。
6.住好后加红糖。开锅再煮3分钟，边煮边搅。
闲暇时间可把米泡上。也可睡前煮10分钟，第二天加热一下便可。
