薏仁芸豆粥具有减肥,美白的功效,而且能够增强人体体质与免疫力还能够起到预防肿瘤和癌症的作用。准备,薏仁米红芸豆燕麦米三种各100克,放在一起后充分搅拌并淘洗干净,水与作物以1:3的比例放入高压锅内,加压十五分钟后,即可开始。时间到了以后,自行排气,打开锅盖,盛出来就可以喝了。如有口味需要,可以加适量红糖搅拌,来增强口感。
主料
燕麦米 :100g薏仁米 :150g
红芸豆 :100g
辅料
红糖 :适量具体步骤
1.材料备好。
2.放在一起,淘洗干净。
3.放入高压锅。水高于米量的三倍。
4.煮开后压15分钟,自认放弃即可。
5.时间到,盛适量红糖拌匀即可。
不用高压锅提前泡米2小时,在慢火熬煮1小时。