主料
牛奶 ：适量双歧杆菌 ：适量
黑豆 ：适量
芝麻 ：适量
核桃 ：适量
何首乌 ：适量
淮山 ：适量
茯苓 ：适量
薏米 ：适量
辅料
具体步骤
1. 7份芝麻，2份核桃，1份何首乌打成粉。
2. 黑豆 淮山 茯苓 薏米打成一斤量的粉。
3. 750ml新鲜牛奶，放一小包双歧杆菌，搅拌均匀，再加入以上两种粉，然后搅拌均匀，放入酸奶机内，68个小时。
4. 放入冰箱钝化一个晚上，第二天即可食用，自己做的酸奶没有任何添加剂，而且非常浓稠，可以用勺子舀着吃
你也可以把400毫升酸奶，2大勺芝麻核桃粉，2根香蕉放入料理机，30秒后就是一杯营养丰富的奶昔了。
