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凉拌全麦面的做法 十分钟就做好的凉拌全麦面,好吃到飞起来,低脂无糖减肥的美眉学起来 凉拌全麦面怎么做
12-31
“今天给大家做一下最近刚入手的全麦面,简单快捷,关键是粗粮面条,低脂无糖不怕胖,很适合目前减肥期的我,哈哈,下面给大家说一下步骤,简单好上手,一起学起来。”食材明细主料雁门清高全麦面(1包)辅料葱花(适量)蒜末(适量)调料白芝麻(...
凉拌番薯叶的做法 低脂营养晚餐 凉拌番薯叶怎么做
01-01
“与大家分享一份低脂又营养的快手美味餐,很适合晚餐不吃主食的美友们。”食材明细主料番薯叶(适量)鸡蛋(1个)辅料蒜头(2粒)油(少许)盐(少许)酱油膏(少许)蒜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌番薯叶的做法步骤1、番薯叶摘洗干净2...
蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎么做
12-29
“俗话说,三月不减肥,四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,营养均衡,好吃不怕胖!”食材明细主料西蓝花(200g)辅料盐(3g)调料基围虾(8只)鸡蛋(2个)小番茄(3个)黑胡椒(2g)沙拉汁(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(...
原肉香蕉冰棍的做法 100%原肉香蕉冰棍-冰凉透心又低脂 原肉香蕉冰棍怎么做
03-01
“这款香蕉冰棒完全属于原创哦!^_^要是大家买了一大束香蕉,还没来得及吃完它就要变太熟了,就可以拿去做香蕉冰棒。这口感也不差哦,虽然没有加什么奶油之类的,但也是炎热天气的清凉品,哈哈。”食材明细主料熟透的香蕉(适量)原...
三鲜云丝的做法 低脂鲜美的三鲜云丝 三鲜云丝怎么做
12-31
食材明细主料云丝(50g)胡萝卜(1根)猪肉丝(50克)辅料芹菜(3根)盐(适量)鸡精(少许)原味(口味)未知(难度)三鲜云丝的做法步骤1、清水泡发干云丝,洗净备用。2、胡萝卜,猪肉切丝(肥瘦分开切),芹菜切段。3、肥肉先爆出油。4、倒入胡萝卜丝翻炒片...
低脂低糖奶黄月饼的做法 新式低脂低糖奶黄月饼做法 低脂低糖奶黄月饼怎么做
02-01
“新式低脂低糖奶黄月饼做法健康时尚美味,你的必然选择”食材明细主料牛奶(200g)蛋黄(5只)栗粉(5勺)饼粉(130g)蛋白(60g)辅料糖(80g)饼粉(5勺)黄油(120g)其他(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂低糖奶黄月饼的做法步骤1、牛奶小火煮开,加...
低脂香草海绵蛋糕怎么做 低脂香草海绵蛋糕的做法
01-11
“利用优格取代部分油脂,蛋糕组织依然绵密细致且柔软,简单不乏味的幸福味道”食材明细主料鸡蛋(2个)中筋面粉(28克)玉米粉(12克)辅料橄榄油(7克)砂糖(38克)优格(15克)香草籽(适量)香草(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)简单(难度)低脂香草海绵蛋糕...
酸奶葡萄干低脂雪糕怎么做 酸奶葡萄干低脂雪糕的做法
12-30
食材明细主料酸奶(适量)辅料葡萄干(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶葡萄干低脂雪糕的做法步骤1、均匀的放入容器中,1勺酸奶几颗葡萄干。2、盖上,放冰箱冷冻一晚。3、拿出来,可以吃啦!...
阿拉棒的做法 低脂低热量小零食——阿拉棒 阿拉棒怎么做
01-28
“阿拉棒(Grissini)意大利式硬面棒,这种金黄色香脆的硬面棒起源于意大利的杜林。记得第一次吃这个阿拉棒是在北京上学的时候,在味多美买的一小盒,吃了几口就觉得很好吃。阿拉棒油脂含量较低,热量也较低,但是味道一点都不逊色...
黑醋汁金枪鱼沙拉的做法 【芸芸小厨】低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉 黑醋汁金枪鱼沙拉怎么做
02-05
“不减肥徒伤悲的三月就这么过去了,减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了,配上热量低的黑醋汁,简单又健康。”食材明细主料樱桃番茄(50g)芝麻菜(10g)罗沙生菜(30g)金枪鱼(60g)黑橄榄(3个)白煮...
鸳鸯奶茶的做法 自制低脂的--鸳鸯奶茶 鸳鸯奶茶怎么做
02-23
“在茶餐厅喝的鸳鸯奶茶,会用到淡奶,淡奶不是淡奶油,我全部用低脂牛奶代替淡奶和水,降低了脂肪含量,减轻了身体负担,还可以增加钙质,奶香味也很浓郁;咖啡粉的用量可根据自己的口味调整,也可以用手冲咖啡。”食材明细主料脂肪含...
低脂燕麦小圆饼怎么做 低脂燕麦小圆饼的做法
01-01
“学厨9055金盘一个量”食材明细主料即食燕麦(80克)鸡蛋(1个)白鲨低筋面粉(50克)玉米淀粉(15克)奶粉(10克)植物油(10克)牛奶(10克)细砂糖(20克)辅料盐(1克)甜味(口味)烘焙(工艺)一小时(耗时)普通(难度)低脂燕麦小圆饼的做法步骤1、材料备齐,粉类...
沙拉汁拌魔芋面的做法 简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分钟快手餐 沙拉汁拌魔芋面怎么做
12-30
“十分钟快手餐,简单美味,中西合璧,在家吃出西餐感🥰🥰🥰。”食材明细主料魔芋挂面(一把)辅料西兰花(6朵)调料生抽(1匙)鸡汁(1匙)黑胡椒碎(0.5匙)味好美焙煎芝麻沙拉汁(适量)咸香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)沙拉汁拌魔芋面的做法步...
韩式大酱汤 韩式大酱汤怎么做 韩式大酱汤的做法 健康开胃的低脂美食
02-29
“迄今为止我做过不下二十几种的韩国美食,能够让我接受而且愿意再做的,也就是那区区几种——辣白菜、炒年糕、打糕、石锅豆腐、石锅拌饭、辣白菜炒饭、豆芽汤饭、参鸡汤、鸡蛋卷。韩国美食,有些觉得很好吃,有些觉得很难吃...
燕麦饼的做法 低脂能量燕麦饼 燕麦饼怎么做
01-11
“燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。对于上班族来说,是一种兼顾营养又不发胖的健康食品。这款低脂燕麦饼中为了丰富味道和口感,还添加了果干,如葡萄干、蔓越莓干、黑加仑干、果仁。如果...
钻头饼干的做法 低糖、低脂的休闲小零食——钻头饼干 钻头饼干怎么做
02-28
“非常非常好吃的一款饼干,原方子是从子瑜妈妈那里学的,略有改动.子瑜妈妈叫它“棍子饼干”,因为像棍子。子瑜妈妈又是从君之那里学的,君之叫它“阿拉棒”。为了更加迎合大家的口味,在意大利的一款叫做阿拉棒的饼干基础...
火龙果班戟的做法 山药做的火龙果班戟,低脂,美味! 火龙果班戟怎么做
12-31
“一吃就胖的体质,所以就要注意。又太爱吃这口。于是山药就成了最好的替代品。”食材明细主料山药(一根)鸡蛋(2个)牛奶(270g)面粉(90g)火龙果(1个)辅料黄油(15g)炼乳(适量)糖(适量)甜香(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)火龙果班戟的做法步...
低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做
01-08
“在漫漫的减脂道路上,终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍!于是迫不及待的和大家分享,减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道,但是,重点来了,敲黑板!!!不能一点都不吃碳水哦,否者低血糖和大脑反应迟钝...
低脂鸡肉丝怎么做 低脂鸡肉丝的做法
01-28
“家里买了好几块鸡胸肉,吃腻了水煮鸡丝,换换口味,低脂又健康,很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉(500克)橄榄油(20克)胡椒粉(3克)辅料盐(6克)番茄酱(90克)辣椒油(自选)其他(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
高钙低脂酸奶怎么做 高钙低脂酸奶的做法
02-27
“上次用鲜奶做了一次酸奶,这次逛超市看到有低脂高钙奶,就想买下来做个低脂高钙酸奶,嘿嘿!开动!!!”食材明细主料低脂高钙奶(4盒)优格粉(1包)奶香(口味)其他(工艺)一天(耗时)简单(难度)高钙低脂酸奶的做法步骤1、准备牛奶和优格粉2、带盖...
薯条的做法 如何做出低脂营养的薯条 薯条怎么做
01-04
“这种薯条,你一定没吃过!长得像脚板的脚板薯,做成狼牙薯条,不油炸,也不用烤箱,空气炸锅什么的通通不用。微波炉高火2分钟后,再放入不粘锅煎黄即可,做法特别简单,而且特别营养低脂,多吃也不上火,喜欢吃薯条的朋友赶紧试试吧。”...
低脂纽约芝士蛋糕怎么做 低脂纽约芝士蛋糕的做法
02-29
食材明细主料全麦饼干(100克)辅料黄油(50克)奶油奶酪(125克)低筋面粉(30克)酸奶(40克)牛奶(20克)蛋白(适量)蛋黄(适量)配料砂糖(15克)奶香(口味)烘焙(工艺)一小时(耗时)普通(难度)低脂纽约芝士蛋糕的做法步骤1、全麦饼干掰成小块,放入结实的塑料...
低脂能量棒的做法 低脂能量棒,上班健康零食 低脂能量棒怎么做
01-11
“对于白领来说,抽屉肯定不能少了一堆零食,因为它能提供能量,让上班族的大脑更清醒,所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉(130g)辅料糖粉(30g)鸡蛋(1只)黄油(10g)清淡(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低...
低脂燕麦杯怎么做 低脂燕麦杯的做法
02-05
“油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片(适量)牛奶(适量)核桃仁(适量)鸡蛋(适量)葡萄干(适量)香蕉(适量)辅料白糖(适量)黄油(适量)甜味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂燕麦杯的做法步骤1...
荠菜鸡蛋素春卷的做法 荠菜鸡蛋素春卷~低脂少油版 荠菜鸡蛋素春卷怎么做
12-29
“春天的野荠菜又鲜又嫩,今天用它做了素春卷,鲜香可口”食材明细主料荠菜(150g)胡萝卜(1根)鸡蛋(3个)饺子皮(适量)辅料小米辣(1个)调料盐(2g)五香粉(2g)鸡精(2g)蚝油(1勺)醋(2勺)原酿酱油(1勺)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)荠菜鸡蛋素春卷...
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