因为现代生活的节奏不停在加快，所以很多上班族都没有时间甚至是懒得去做早饭，因为这样会浪费掉许多时间，还不如去外面买早餐吃呢，但自己做的总比外面卖的要干净卫生许多吧，所以今天小编就给大家介绍几种适合懒人营养早餐的做法哦。
懒人营养早餐的几种做法
一、牛奶燕麦
牛奶和燕麦都是营养价值很高的食物，吃一碗就能够给身体补充一天中所需要的能量和营养了，所以在早上选择做一碗牛奶燕麦是最好的，而且它也不会刺激到肠胃造成胃部疼痛的情况，首先我们要准备适量的燕麦片，最好是原味的，甜味的也可以，然后准备一个小锅，在锅里面加入适量的水，然后再把燕麦倒进去用大火煮开之后转成中小火慢煮几分钟，在煮的过程中需要不停的搅拌，出锅之前加入一瓶牛奶，等牛奶热了之后就可以吃了哦，简单美味又营养。
二、粥
这个可以说是最适合懒人的，因为不需要你在早上多花一分钟去做早餐，而且粥还很容易消化和吸收，加入一点的红豆或者红枣一起煮，就能够给身体补充营养了。我们可以提前一天准备食材，把大米以及红豆或者红枣洗干净用水浸泡10分钟，之后再把它放入电饭锅中加入适量的水，盖上盖子然后预约一下时间，时间到了粥也就熟了，而且它还能够一直保温，就算到了第二天造成粥也是热乎乎的，所以也不用担心会凉，直接洗脸刷牙之后就能吃，不耽误一分一秒很是方便。
懒人除了早上可以做牛奶燕麦和粥以外，也可以下点面条或者饺子来吃，这些早餐的营养都是比较丰富的，而且做起来还非常简单，几分钟的事，相信大家早上这几分钟的时间还是抽的出来的，你每天打早饭都是去外面买也不好吧，长期一来会造成营养不良的。
