季节交替之际，尤其是柳絮、风沙满天飞的时候，许多小伙伴都有过被过敏所困扰的情况，过敏是一件很令人困扰的事情，不仅难受还影响颜值啊。那么出现了过敏症状或者想要预防过敏的小伙伴们，你们知道吃什么会有利于预防或减轻过敏症状吗?
过敏了吃什么好，吃些什么来缓解症状呢
过正值季节交替，气温下降，导致抵抗力变弱，身体也会跟着出现一堆警讯，其中，过敏就是一项扰人的事。当温度变化差异大、湿度提升时，容易刺激鼻腔黏膜，滋生尘螨、霉菌等过敏原，正是过敏的好发期，而空污问题让过敏族群更加头痛，除了戴口罩预防外，同时也可以透过饮食来缓解过敏的不适。那过敏了吃什么好呢?
1、蜂蜜
由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。
2、梨
梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、清热、解毒、消痰等功效。梨是“百果之宗”，因果肉多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
3、金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。
4、葡萄
葡萄含有葡萄多酚以及葡萄籽，里面的花青素可以抗氧化、抗过敏、抗辐射、消除自由基等，同时也能帮助补血，对于女性来说是一大福音。 当人体过敏时，组织胺会引起肌肤的过敏与红肿，葡萄里的葡萄籽是一天然的抗组织胺剂，具优异的抗发炎效果，能防止肌肤过敏、及日晒后发炎的现象，所以葡萄里的营养，目前同时也被医药界及化妆品保养界视为防老抗衰的祕密武器。
5、生姜
生姜含丰富的维生素C和镁等矿物质等，是有益健康的食物，还具有消炎功效以及缓解肌肉和关节炎症的效果，同时能缓解因环境导致的过敏情况，并且有助于增强人体免疫力。
6、花椰菜
花椰菜是最健康的蔬菜之一，根据国外一项研究显示，花椰菜能保护空气污染带来的危害且降低过敏发生率，同时还能降低胆固醇、预防心血管疾病，以及对压制癌症有明显的效果。
过敏了吃什么好呢?过敏除了吃上述介绍的几种食物，不要乱吃什么偏方，更要注意不要乱用药或者药膏之类的东西，一般过敏脱离了过敏原是可以自愈的，要是长久不愈或有加重的情况就需要就医了哦。小伙伴们在过敏时一定要注意清淡饮食，避免辛辣哦。
