由于大多数人平时饮食过于单一，营养不够均衡导致一部分陷于贫血的危害中。而贫血最主要的就是补铁。只有铁元素足够才不会缺铁性贫血，含铁高的有很多食物，比如瘦肉、猪肝等等。可是这些吃多了会胖啊！这个时候我就要告诉大家含铁高的水果有哪些了。
含铁高的水果有哪些
一、樱桃
樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
二、桃子
桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化，桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
三、猪肝
猪肝含铁量丰富，经过卤煮的猪肝营养价值得到有效保留，味道更为鲜美，适合全家大小补铁食用。
四、鸭血
味咸，性寒。能补血、解毒。鸭血富含铁、钙等各种矿物质，营养丰富。
五、金针菇
金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
六、红枣
红枣自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一，在营养上红枣是补铁补血的好东西。
七、龙眼肉
含铁质。
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
八、桑葚干
—天然铁。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
九、紫葡萄
补血。紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
十、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
含铁高的水果有哪些？其实他们非常多，但是这些也只是辅助你补铁，想真正达到健康，应该要在平常生活丰富营养，合理搭配饮食。如果贫血严重的话可别想着吃吃水果就可以好了，还是要去医院咨询医生的看法，适当补充一下药物。健康最重要！
