海带又名江白菜、昆布，是一种在低温海水中生长的海藻类植物，广泛分布在中国沿海地区。同时它还富含丰富的营养，又具有一定的药用价值，适合大部分人群食用。那么你知道产妇可以吃海带吗？让我们一起去了解一下吧。
一、产妇可以吃海带吗
可以吃，但不能多吃。海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。
哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
1、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
3、海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
4、海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。
5、海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。
二、海带选购技巧
颜色：黑咖啡色或绿咖啡色，并且表面有一层白霜。
形态：用水浸泡后展开，中间厚，四周薄。
味道：发咸，并伴有腥味。
三、海带的功效与作用
海带可谓是“碘大户”，是食疗与药疗的佳品，常常被用来预防缺碘性甲状腺肿大。海带的具体功效主要有：降低胆固醇，增强体质，抵抗癌症等。不过，肠胃不佳的人要慎吃海带。
四、海带的营养价值
海带又称江白菜、昆布，主要长于海中，也有人工养殖。海带的营养、药用价值都很高，有“长寿菜”的美称。
关于产妇可以吃海带吗这个疑问，让我具体解答一下。经调查研究产妇是可以吃海带的，但是不能多吃。哺乳期的女性也可以吃海带，海带蕴含丰富的营养，还可以提高免疫力。但是关于海带的选购是一大麻烦事，这有一些小技巧我们有必要了解一下，以方便下次选购好海带。
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