蜂蜜是我们日常生活中很常见的一种食材，尤其是女性朋友们平日里喜欢饮用蜂蜜水，认为食用蜂蜜水可以起到美容养颜等功效，对于蜂蜜我们了解，但又不是特别了解，比如说，你觉得蜂蜜到底算不算得上是款甜食呢?想要解开这个答案就和我接着往下看。
一、蜂蜜算甜食吗
蜂蜜是甜食，但是它与我们平日里所说的甜食还是有一定区别的。以白糖为例，它只能供给我们能量，而蜂蜜则不同，蜂蜜能够在供给能力的同时，帮助我们身体消化吸收，是一种非常有效的营养食品。
二、蜂蜜功效有哪些
1.蜂蜜可以起到润肠通便的作用，帮助我们排除身体毒素;
2.蜂蜜可以促使身体内的干细胞再生，可以抑制脂肪肝的形成，能够在一定程度上保护肝脏;
3.平日食用蜂蜜，能够起到杀菌消毒的作用;
4.经常服用蜂蜜，对心血管病人有很大的好处，它能够帮助我们改善身体血液的成分，从而促进心脑血管的正常运转;
5.如果你有失眠症状，可以通过口服蜂蜜水缓解睡眠问题。
三、蜂蜜的饮食禁忌
1.不要空腹饮用蜂蜜
空腹饮用蜂蜜水能够增加我们体内的酸性，长此以往很容易导致胃溃疡等胃部症状的产生，饭后2小时左右是喝蜂蜜水的最佳时间;
2.蜂蜜水温度
平日饮用蜂蜜水，尽量控制水温在60℃以下，因为水温过高的情况下，会导致蜂蜜中的营养物质遭到破坏，不仅如此，还能够对蜂蜜纯天然的色泽产生影响;
3.蜂蜜水摄入量
每日蜂蜜水的摄入量不要超过100ml，如果过量饮用蜂蜜，长时间会产生身体胰岛素分泌不足等不良反应，严重者会引发糖尿病;
4.不要用金属物冲泡
蜂蜜是酸性物质，食用金属餐具冲泡蜂蜜水，会导致二者产生化学反应，轻者破坏营养成分，重者很可能出现恶心呕吐等症状产生。
蜂蜜算甜食吗?看过文章中给大家的介绍，相信您对蜂蜜有了一个全新的认识，虽然说蜂蜜水有很多营养成分，但是它和所有食材一样，也都有需要注意的禁忌，因此日常饮食中，我们要尽量掌握食物特性后，再谨慎食用。以免对身体健康产生不利影响。
