食盐对于大家来说，应该是耳熟能详的东西了。近几年来，很多试验都证实了，人体每天的食盐摄入量和高血压的发病率有着一定的关联，如果人体每天的食盐摄入量过多的话，可能会导致高血压等疾病。那么人到底该不该吃盐呢?如果不吃盐会怎么样?
一、人不吃盐会怎么样呢
1.食盐中富含人体所需的氯化钠
大家都知道，食盐的主要成分是氯化钠，在平时的饮食中，大家经常吃的蔬菜是不含有氯化钠的，所以食用食盐是人体获取氯化钠的主要途径。氯化钠能平衡人体水份，促进人体分泌消化液，促使人体形成胃酸，改善人体食欲。
2.严重缺盐会导致大脖子病
通常大家所说的“大脖子病”就是甲状腺肿大，造成甲状腺肿大的主要原因就是碘含量摄入不足而导致的。“大脖子病”严重时，还会出现动作缓慢、脸色变差、呼吸困难等症状。由此可见，不吃盐是不可以的。为了人体健康，我们还是必须要适量的摄入食盐。
二、盐有哪些功效
1.美容
除了食用以外，食盐可以算的上是廉价的美容方法了，取适量的盐水按摩脸部皮肤，可以去除毛孔中的脏东西，就像去除油脂、“黑头”等都有很好的作用。不要使用时，要注意不要把盐水弄到眼睛里哦。
2.防治脱发
如果有被脱发困扰的朋友们，不妨试试用较浓的盐汤来擦拭头发的根部，大约按摩5分钟左右，再用清水冲洗，这样做可以有效的改善脱发的症状。
食盐虽然有很多的好处，不过在食盐摄入时还是要注意摄入量不能超标哦，世界卫生组织曾经建议大家，每人每日摄入食盐量在5g 以下的话，是可可以有效的防止冠心病和高血压。有关规定指出，成人每日的食盐摄入量为6g，这样的量就已经能够提供人体对钠含量的需要咯。
