中度贫血吃什么补血！一般贫血可分为轻度贫血、中度贫血、重度贫血。对于中度贫血而言，这样的贫血也很严重了。那么中度贫血的人，应该吃些什么补血呢？贫血患者补血真的很重要，为了你的身体健康着想，还是多补补，别让身体太虚了。
中度贫血吃什么补血
1、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
2、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
4、羊肉
羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。 每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
5、海参
海参有助于填益精血。海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，而胆固醇含量则几乎为零，所以常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 胡桃与芝麻 芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。
6、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、鸡蛋
首先先取鸡蛋2个，再取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
中度贫血吃什么补血。黑豆，黑芝麻，鸽肉，羊肉，海参，龙眼肉，鸡蛋。这些大部分都是比较常见的食材。小编建议，赶紧补补吧。别不舍得，为了你的健康，应该多吃吃这些食材补补血。这些食材的补血效果真的挺不错的，贫血的你赶紧试试吧，不然你要后悔了哦。
