芒果含有非常丰富的营养物质，口感也非常的好，因此获得了不少人的喜爱。有些人吃芒果会过敏，但是还是不影响芒果的魅力。但是一些不太熟悉芒果的宝宝们就会非常好奇如果自己吃了芒果会不会便秘呢？接下来就跟着小编一起来看看吧。
一、吃芒果便秘吗
实际上，吃芒果是不会引起便秘的。芒果营养丰富，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。芒果有清肠胃的功效，怎么可能便秘.防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。研究表明，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
二、吃什么东西会引发便秘
1.细粮
人们的生活越来越好，人们对于饮食也要求很高，经常会吃一些精细的食物，但是这种精细的粮食，其中膳食纤维含量非常少，而且热量更高，非常不适合便秘患者食用。现在市场上有卖带麸皮的面粉，虽然看起来有点“土气”，但是非常适合便秘者。粗粮一般不易熟，煮前最好先泡泡，否则也会刺激肠胃。
2.油腻的食物
油腻的食物也是引发便秘的导火索，专家指出：工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
3.辛辣食物、喝酒
辛辣食物、喝酒都是便秘的主要原因，还需要注意的是：辣椒、葱、蒜等食物有助火伤津液的作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。老年人更该注意，吃完辣后，可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。酒也会助火伤津，有便秘的人最好不喝酒。
以上就是关于吃芒果便秘吗的相关介绍了，大家在看了小编的介绍之后，也知道了答案了，芒果的高营养其实对我们的身体是有好处的，如果大家便秘了的话需要及时就医寻找便秘的原因哦。小编还另外介绍了一些可能会引发便秘的食物，大家多多注意哦。
