日常生活当中，我们身体上的很多大小症状都是要通过饮食来进行辅助的治疗。那么血瘀体质的朋友们日常的新陈代谢会变慢。如果不及时治疗，很容易会引起黄褐斑以及糖尿病等不良症状。同时如果女性朋友是血瘀体质会加速衰老，那么想要改善血瘀体质有一些食疗方法，今天和大家分享一下。
一、治疗气滞血瘀的食疗方法
1.鲜藕炒木耳
原料:鲜藕片250克,黑木耳10克。
制作方法:鲜藕洗净连节切片,稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软,放入少许调料,略微翻炒即可。
养生功效:这道菜制作简便,并具有补脾开胃,益气补虚,止血,散淤和血的功效,对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
2.山楂红糖包
原料:山楂10克,红糖适量。
制作方法:方法十分简单,只要将山楂与红糖研磨成馅,做成面粉包子,蒸熟即可。
养生功效:有利于化饮食,消肉积、痰饮、痞满、吞酸,行结气,化淤血。
禁忌:山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择,但胃酸过高者不宜食用。
3.红薯姜汤
材料：红薯、姜、白糖、盐。
做法：将红薯去皮、洗净，切大块;姜去皮、洗净，切块;备用。 锅置火上，放入足量清水烧开，放入红薯、姜块;大火煮开后，转小火煮约30分钟。最后加入盐、白糖搅匀，待白糖溶化即可。
4.蒜蓉木耳
材料：木耳、蒜蓉、葱、姜、精盐、白糖、醋、鸡精、胡椒粉、香油。
做法：将干木耳用水泡开(一定要注意泡开)洗净，用开水焯(就是放入开水里面，马上拿出来)一下。捞出来沥干放在盘子里面。 将蒜蓉放入一个小碗里面，加入精盐、白糖、醋、姜末、蒜搅拌均匀。把锅放在火上放香油，油热了以后，把油倒入小碗里面，加入鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，倒到盘子里面拌均匀即可。
二、气滞血瘀的调理方法
1.改变饮食习惯:喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。
2.多喝水:如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。
3.不宜在寒冷环境逗留:除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26度左右。
4.泡脚:每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。
上述为大家介绍的血瘀的食疗毕竟只能起到对这一症状的一个辅助作用，如果发现身体不适大家还是要合理的听从医生安排，及时就医，以免延误病情。如果存在血瘀体质的朋友们，在日常生活中要尽量减少对寒凉食物的摄入。多使用一些温补类的食材。
