小青枣是枣类的一种，大家在平日生活里吃的最多的一种枣就是红枣，就比如说女性一般情况下会定期吃一些阿胶红枣，对于身体有很多的好吃，其实枣类的品种还真的是有不少，比如小青枣就是其中的一种，小青枣有野生的也是有自己养的。
一、小青枣的功效和作用
1、增强人体免疫力小青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、保护肝脏有实验证明：(对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给小青枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加)表明大枣有保肝作用。
3、增强肌力：(增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长)这表明小青枣有增强肌力和增加体重的作用。
4、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示小青枣具有抗变态反应作用。
5、抗癌：抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
6、镇静安神： 小青枣中所含有黄酮、 葡萄糖甙A，有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
二、青枣和红枣
不一样，青枣含VC更多。红枣更补血。
青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有"维生素丸"之称，有"日食三枣，长生不老"之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有"铁杆庄稼"之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
上面文章里首先就大家所关心的小青枣的功效和作用给大家列出了几条，相信看了二上面的介绍大家也都是心中有数了吧，不管是什么水果，不能多吃，也不能一点也不吃，小青枣不能多吃就是因为青枣吃多了可能会上火，所以大家平日要遵从适量。
