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“我尝试着代餐用”
1、准备好食材。
2、用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。
3、香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机中搅拌均匀。
4、香蕉已经有足够的甜味了,如果不减肥可以加糖口感更好哦,这一杯代替午餐,已经有足够能量撑到晚餐了,不知道体重能否减得下去一丢丢么?
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