红枣对于女性的身体是很好的一种食品，红枣可以补气血，可以说红枣是女性的好朋友。那么产后可以吃红枣吗？产后是女人身体最虚弱的一个阶段，这个时期的各种饮食都必须尤其注意，红枣是一种气血补品，对于产后女性的身体同样大有好处。
一、产妇可以吃红枣吗
产妇能吃红枣。红枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。
二、产妇吃红枣的好处
枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。
枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。
三、产妇吃红枣注意事项
枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘，还可引起胃酸过多和腹胀。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。值得注意的是腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
四、产妇吃红枣食谱
1、红枣桂圆汤
材料：红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克。
做法：
(1)准备好材料，红枣，枸杞和桂圆干。
(2)红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开，太用力皮会粘在果肉上，还得用手扣下来。
(3)洗好的枣切开，和枸杞，桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水
(4)大火煮开转小火煮20分钟，别忘了盖盖子。
(5)煮好以后倒入红糖，趁热搅匀，就可以喝啦。
2、蜂蜜红枣茶
材料：枣(干)适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。
做法：
(1)红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。
(2)将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。
(3)大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
(4)自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。
3、黑木耳红枣汤的做法
用料：枣(干)适量，木耳(干)适量，水适量，冰糖适量。
做法：
(1)红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
(2)黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
(3)将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
(4)小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
相信看完这篇文章之后，您对于产后可以吃红枣吗已经有了进一步的了解了。我们说，产后是可以吃红枣的，红枣营养价值很高，可以改善产妇产后气血亏损的状况，可以提高免疫力，对于产妇的身体很有好处。女性在平时也要多吃红枣。
