有了孩子自然很幸福，可是作为新妈妈，营养问题就成了一大问题。若没吃好，可不仅仅是自己的问题，还可能会连累孩子。要怎么吃才能保证营养，同时还可催奶，保证宝宝的供给呢。产妇吃什么菜下奶多？除了我鲫鱼和猪蹄，今天就来看看另外一款蔬菜汤吧。
一、产妇吃什么菜下奶多
1.猪骨催奶汤
食材：新鲜猪骨500克，通草6克。
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一起在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再参加少量酱油。
催奶小诀窍：
猪骨具有补气、补血、生乳的效果，加上通草后催奶效果更强。
2.通草鲫鱼催奶汤
食材：活鲫鱼1条，通草6克。
制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后参加通草一起煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，天天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
催奶小诀窍：
鲫鱼具有利水、通乳的成效，通草可通气下乳，调配在一起煮汤不只能够进步催奶效果，还利于产妇身体恢复。
3.丝瓜仁鲢鱼催奶汤
食材：丝瓜仁50克，活鲢鱼1条。
制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一起熬煮成汤。产妇吃时能够少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，天天喝1次，接连喝3天。
催奶小诀窍：
丝瓜仁有催奶效果，鲢鱼有补虚、理气、通乳的成效，此汤对血虚导致的少奶有一定效果。
4.通草猪蹄催奶汤
食材：新鲜猪蹄1只，通草3克。
制法：先把猪蹄洗净，刮洁净皮裘，与通草一起放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。天天喝2次，接连喝3-5天。
催奶小诀窍：
猪蹄里含有丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血效果，通草能够利水通乳汁，调配在一起食用不只通乳效果好，还可推进产妇尽快恢复。
5.丝瓜卿鱼汤
活娜鱼500克，洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
6.清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等井匀，其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
产妇吃什么菜下奶多。新妈妈的营养健康很重要，若缺乏营养，很容易留下后遗症。要吃好，同时让婴儿吃好，新妈妈就肩负着一张嘴两个胃的重任。当然，最好是把这重担与孩子的爸爸一起分享，让孩子爸爸学做这款下奶蔬菜汤啦。
