燕麦所含的钙、维生素、蛋白质等十分丰富，具有润肺、安心、补血、养神、促进肠胃蠕动、通便等作用，非常适合小孩、老人以及体虚脾弱的人群食用。燕麦粥比其他低纤维的谷物早餐提供更多、跟持久的能量。让您拥有一个精神熠熠的美丽早晨。
主料
燕麦 ：10荞麦 ：10
碎玉米 ：10
大豆 ：10
花生 ：10
大米 ：10
辅料
冰糖 ：适量具体步骤
1.将黄豆、花生、碎玉米、荞麦等谷物浸泡2小时以上
2.用豆浆机将这些谷物做成五谷豆浆
3.将豆浆过滤后防入杯中
4.将部分五谷豆浆汤锅中开火，
5.准备好燕麦片
6.一边搅拌一边倒入燕麦片
7.小火慢烧10分钟，边烧边搅拌
8.大功告成了
1、烧得时候人不要离开。边烧边搅拌。
