一日之计在于晨，睡眼朦胧中，味道一股清香味，奇妙的组合，奇妙的海参干贝粥。海参是海中人参，是高钙高蛋白和低脂的食物,用干贝的汁煮海参和白粥一起做早餐，瑶柱就是干贝滋阴减血压，早上吃瑶柱海参营养吸收会特别好。为家人天上一碗鲜香的海参干贝粥吧。
主料
海参 ：1个糯米 ：50
干贝 ：3粒
胡萝卜 ：1/3根
米 ：30
水 ：600ml
辅料
葱末 ：1匙香油 ：1滴
盐巴 ：0.3g
胡椒粉 ：1滴
酱油 ：1/3匙
香菜 ：1/2根
具体步骤
1.海参是之前发好的放冰箱冻着，拿出来水煮十分钟，用水泡一晚
2.海参切碎
3.糯米事先浸泡一晚，沥干水放锅里炒
4.糯米变成微黄色装盘
5.胡萝卜干贝切末
6.将糯米米胡萝卜水放入锅中熬煮半小时
7.变稠加入盐巴香油料酒胡椒粉酱油
8.加入葱花
9.加入香菜
1、海参尽量早晨吃，海参不能碰油会破坏它的营养价值，熬粥要效果。
