纤维的知识精选

提起膳食纤维，可能有很多人会问：膳食纤维是什么?它和纤维素有什么区别?那膳食纤维又有哪些作用?别人说：膳食纤维它是一种多糖物质，它不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量。而且膳食纤维对人们身体产生着相当重要的作用，现...

准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:18分钟牛彩搭配面粉和不同的调味料制作成了，其中牛彩的作用是提供大量的营养物质，麦片也为菜肴增添不少颜色。这道饼干烹制出来的香味让这道菜肴闻起来就十分...

说起高纤维是不是觉得很耳熟呢，是不是很熟悉哟，但是如果让你自己说的话，你又能说出多少呢，是不是感觉好像说不出来吧！没有关系，跟随我的脚步一起来好好的了解一下哟！高纤维其实对人体也很重要的，尤其是对肠胃是大大的又益处滴...

“火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻...

市场上随处可见的水果种类可谓十分丰富，人们可选择的范围也是相当大，不少人偏爱水果里富含的各种维生素，还有不少人也通过摄入水果来帮助自身肠胃功能得到消化，那么，有多少人又知道，纤维高的水果，有哪些呢？让我们一起去探个究...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟太谷饼是一款传统的山西著名小吃，因为它产于山西太谷，从而得此名。太谷饼的文化历史悠久，始于清代，吃起来有种甜而不腻，酥而不脆，味道相当鲜美的感觉，因而有...

“过年家人聚会，总会大鱼大肉，难免会吃多。而这个汤全部都是用天然的蔬菜干货，大量的粗纤维能刮油去脂，减少腻滞咁哦。”食材明细主料干冬菇（50克）干芡实根（30克）萝卜干（30克）枸杞子（20克）干牛蒡（50克）辅料蜜枣（1粒）配料盐（适量）原味（口...

日常生活中我们可以见到许多纤维多的食物，往往大家都非常的好奇这些纤维物质。像一些芹菜久有一些的纤维，我们也常常也为芹菜的纤维是很多的，其实莴苣的纤维也是很丰富的哦。关于莴苣很多的知识都等你们去发现哦。接下来...

在我们生活中，有很多食物都含有丰富的膳食纤维，多食用高纤维的食物通常对我们身体有着巨大的好处，能够帮助我们润肠通便，治疗便秘等，同时也能够起到一定的减肥作用，今天小编就给大家介绍几种常见的高纤维食物，我们一起来看看...

人一天中对于各种营养成分需要足够的摄入，才能保证身体健康，这些营养成分包含了维生素，蛋白质，微量元素，还有粗纤维。很多养生的朋友都知道粗纤维对身体有好处，但是并不是十分了解。我们说的膳食纤维是什么，粗纤维的食物又有...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:18分钟高纤维粗粮饼干是以粗粮主要食材的饼干，这道菜主要是由牛奶搭配麦片面粉和不同的调味料烹饪而成。是十分营养的食材，许多人喜欢用牛彩制作饼干。制作这...

相信大家对于魔芋都不陌生，魔芋是大家平时经常喜欢食用的一种食物，当然魔芋有着非常丰富的营养物质，所以大家也经常用魔芋来做出各种美食，但是大家知道魔芋中的膳食纤维对于身体有着非常多的好处，对于比较详细的作用大家可...

不知道大家有没有听说过膳食纤维可以减肥的这一个说法，据说是对我们的身体有很多的好处，作用和功效。但其实我们是不是真的知道膳食纤维是个什么东西，是怎样一个减肥方法呢，是真的有效吗?在这里小编可以告诉大家，它确实是...

说起高纤维蔬菜，大家可能会犹豫一下，然后报出如芹菜、韭菜等名字，我们都知道，人体摄入适量的纤维，对人体肠胃功能的消化是有很大帮助的，如果没有这些粗纤维的帮助，我们就无法消化有些粗糙的食物，人体的营养摄入就会不均衡，所以...

“紫薯、南瓜都富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助我们清理肠道内滞留的积气和腐败物，排出体内的有毒和致癌的物质，保持大便畅通、改善消化道内环境，防止胃肠道疾病的发生。”食材明细主料南瓜（150g）紫薯（1个）辅料糯米粉（1杯）生姜...

提到膳食纤维一词，相信我们都不陌生。膳食纤维即“非淀粉多糖”，包含果胶、非多糖成分的木质素、纤维素和半纤维素。它最广为人知的益处便是润肠通便。生活中的很多食物都富含膳食纤维，比如各种豆类、蔬菜、水果和谷类。...

相信有很多减肥的朋友都对一个词不陌生，那就是纤维。尤其是植物纤维，在减肥过程中，除了减少含糖食物的摄入，更应该吃一些含有较多纤维的食物哦！这样不仅能够帮助我们减肥，还能促进肠道的蠕动，减少脂肪的吸收。可以说纤维是减...

中国人吃魔芋的历史悠久，根据资料显示，最早吃魔芋的人可以追溯到一千七百多年前，但是在今天，还是有很多人不了解魔芋，甚至于没有吃过魔芋。今天，小编就来讲述一下新鲜魔芋。一、新鲜魔芋是什么魔芋是一个对人体健康有很大好...

“这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花...

现在生活水平好，吃的也比较好，很多人都发胖，发胖后就容易得高血压、高血糖等疾病。所以现在很多人都把瘦身放到了首要位置，那么瘦身有种很好的事物，那便是膳食纤维的食物。膳食纤维不仅可以帮助我们减肥，而且也很有有益于我...

“最近特别喜欢吃青可儿的膳食纤维饼干，突发奇想觉得自己能不能做呢？于是参看了配料表，又加上自己的创意，终于做出了这款饼干，老公说比买的还好吃，哈哈……我姑且当真吧。”食材明细主料黄油（80g）红糖（35g）白砂糖（25g）盐（2g）蛋黄（1个...

高纤维食物主要是在蔬菜、水果、杂粮、粗粮、豆类以及菌藻类食物中含有量较多。另外木耳、还带、裙带菜、口蘑菇等藻类食物中的高纤维含量最高。除此之外，全麦粉、玉米粉也含有纤维。...

说起红薯大家是不是都很熟悉呢?红薯是一个味道香甜口感细腻的食品哦，不仅好吃而且富含极高的营养价值，是一个你一吃就会爱上的食物。大家应该都知道红薯富含大量的纤维和人体所需要的营养，那大家知道红薯纤维具体的作用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟野芹菜在现如今已是一种最常见的蔬菜，也深受更多群众的喜欢，这类芹菜含有的维生素比较多，吃野芹菜对身体帮助较多，尤其是对有高血压人群，都是可以多吃这样...

“燕麦素有健康之名，是一样很好的辅食食材，除了冲燕麦给宝宝做辅食，还能怎么吃？下面列出了众多燕麦的做法，都值得你去尝试尝试~~辅食中大多用的即食燕麦，营养虽不及燕麦粒，但胜在好煮烂好消化。今天是营养丰富的小零食系列之...