湿气，相信大家并不陌生，尤其是在这个炎热的夏季，冷饮非常盛行，殊不知在这清凉的背后给大家的身体带来了多大的伤害，尤其是女生，会造成宫寒、手脚冰凉、起痘，皮疹等一系列湿气加重的表现，当然大家也不必惊谎，下面给大家介绍一些去湿气的食物，饮食疗法还是很有效的。
一、 去湿气的食物
1、 马铃薯
补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、红薯
补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、香菇
益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、山药
补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、栗子
补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
6、红枣
补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、鸡肉
补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8、兔肉
补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
9、猪肚
补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
10、牛肚
益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
11、羊肚
补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
12、牛肉
补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
13、桂鱼
补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
14、泥鳅
补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
15、粳米
补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
16、籼米
补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
17、糯米
补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
18、扁豆
健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
19、黄豆
健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
20、蜂蜜
补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
给大家介绍了这么多的去湿气的食物，大家一定要坚持食用才会有效果的，不可三天打鱼两晒网，还有切忌少食冷饮，多吃蔬菜、水果，饮良宜清淡，不可吃太多油腻的食物。出汗时不要立即吹空调，否则寒气入体，会让湿邪入体，平时也要多运动，通过汗液排出毒素！
