人类每天都会吃很多东西来补充能量，以度过一天天的学习或者是工作。在这很多的东西里有甜的、有咸的，很多人可以很久不吃甜的，但是必须要吃咸的。这些咸的东西中往往都含有盐。众所周知，家家户户在炒菜的时候也是必定会放盐。那么，人为什么要吃盐？要吃什么种类的盐？
一、人为什么要吃盐
人体内有一个水盐平衡，这个平衡和其他平衡一起，维持着人体内各个部分的正常工作。如果人体内水多盐少，那么人就会虚脱。就比如在剧烈运动之后，人体大量流汗，身体内的盐分都随着汗液离开了人体，此时的人就会变得没有精神，萎靡不振，需要即刻补充一些盐分来维持身体内的水盐平衡。
如果人体内水少了盐多了，同样人的机体的平衡被破坏，可能会产生一些不好的负面影响。因此，水盐平衡对于人体而言是非常重要的，盐必须吃，但是不可过多也不可过少，要适量食用。
二、要吃什么种类的盐
去超市里的货架上看一看，肯定会发现，盐的种类真的五花八门，千奇百怪。那么，要吃什么种类的盐呢？
其实，一般正常人选择普通的食盐就可以了，食盐就是氯化钠，能够满足身体对盐分的需求。而如果是缺失碘或者钙等元素的人，则可以选择加碘盐或者是加钙盐，在补充盐分的同时，也可以补充其所缺失的元素，可谓是一举两得。
但是如果本身碘含量已经够了的，则就没有必要食用加碘盐，因为一旦碘过量可能会导致“大脖子”。
人为什么要吃盐？因为人体内有一个很重要的水盐平衡，人们在每日大量饮水的同时，务必摄入一定量的盐分，不然，水盐平衡被破坏，人体机能可能也会收到一定不好的影响。要吃什么种类的盐？大部分人食用普通食盐即可，缺失碘或者钙等元素的人，则可以选择加碘盐或者是加钙盐。
